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やってもやってもなくならない!しぶとい消えないほうれい線の本当の原因と改善法

実年齢より老けて見られる、疲れてそうってよく言われる、顔の悩みのせいで絶えない悩みを撃退したい。でもいくら顔のケアを頑張っても効果が持続しない・・・このまま延々と闘わないといけないの?!

そんな悩みにぶちあたってる方、本当の原因は突き止められていますか?しっかり原因を取り除かないといくら頑張っても解決できませんよ。でも原因さえ分かればそこを改善するケアをすれば大丈夫!ということで前回はほうれい線やたるみ、顔のゆがみを引き起こす原因をお話しました。

もっと具体的なケアが知りたい!という欲張りさんの為に今回は原因別のほうれい線対策術を伝授します!!

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前回のおさらい

ほうれい線やたるみの原因はコラーゲン不足や顔の筋肉や肌の老化だけではありません。無関係だと思ってる方が多いですが実は体のゆがみや内臓疲労も大きく関わっています。この場合、いくら顔のケアだけを頑張っても体からの影響があれば元に戻ってしまうし、コラーゲンなど美容にいいといわれる物ばかり摂っても効果を実感できないのでバランスの取れた食事や姿勢・クセの改善など生活習慣の見直しも必要になってきます。

詳しくはこちらへどうぞ→いくら顔のケアをしても消えないほうれん線の意外な原因と改善策

誰でも簡単ケア

では早速、原因別のケア方法をいくつか紹介していきます♪

 

 

◎表情筋の衰えにはベロ回し

 

1、口を閉じたまま舌を歯の表面に沿ってぐるっと一周
2、これを左回り、右回りでそれぞれ20回×2セット

とても簡単で効果も抜群です。口を閉じた状態で舌を動かすことで、舌筋だけでなく回りの表情筋も鍛えることができるのでほうれい線だけではなくたるみや口臭、二重あごにも効果が期待されます。
マスクを着用すれば移動中でも気づいたときにどこでもできますね♪

 

 

 ◎血行不良にはツボ!

ツボ
親指と人差し指の骨を辿って合流する付近に小さなくぼみがあります。ここが、「合谷」というツボです。ここを親指でグーッと押してください。このツボは血行の改善のほか、自律神経のバランスを整える効果があるのでリラックスできます。

血行不良になることで疲労が溜まりやすくなり内臓疲労へつながります。毎日お風呂や運動で温めることが一番ですのでそれに合わせて普段の生活の片手間にでもぜひやってみてください。

 

 

 

◎猫背には頬骨から筋膜を伸ばす!

 

1、頬骨の下にゆびをあてしっかりつかむ
2、頭を真上に持ち上げるイメージで上に向かって引っ張る

自分でやってもいいですし、友人にうしろからつかんで引っ張ってもらってもいいです。いろんな要因によって縮こまった体の前面の筋膜に引っ張られて猫背になったりほうれい線ができる人に有効で、小顔やたるみにも効果があります。

 

 

 

◎おさるさんポーズ

 

1、耳を横に引っ張る

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咀嚼筋(側頭筋・咬筋・外側翼突筋・内側翼突筋)が固まることで顔にたるみやほうれい線ができます。耳を引っ張ることでこの咀嚼筋がほぐれます。どこの筋肉が硬くなってるかによってベストな角度はかわりますので、いろんな角度にゆっくり引っ張っるのがポイントです。

 

 

継続は力なり

人の細胞は生まれ変わるのに3ヶ月から半年はかかるといわれています。ほうれい線やたるみ、顔のゆがみも日々の生活の積み重ねでつくられているので繰り返さないように改善していくには長期的なケアが大事です。今回紹介したケアももちろんですが、姿勢や食事など生活習慣の改善も日々の積み重ねが効果発揮&持続の鍵になってきます。

毎日こつこつすることで理想へ一歩ずつ進んでいきましょう♪

 

まとめ

内側からしっかり改善していくのであれば食生活や姿勢など生活習慣から整えていくことが大切になります。それがいいとわかっていてもすぐに「変わった!!」と効果を実感できるものではないのですぐに諦めちゃいそうになりますよね。

原因別のケア方法、続けられそうじゃないですか?TVをみながら?PCで作業をしながら?普段の生活の中に簡単にとりいれられるものばかりなので、ぜひやってみてください。

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これであなたも自信を持って前を向ける悩み知らずの明るい未来がやってくる・・・かも。

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